Articles

Healthy Ala Rasulullah, this is the pattern according to the medical quran

Heri Mahbub

June 20, 2024

Living a healthy lifestyle in the style of the Prophet can be imitated and applied directly into the daily life of sports, fasting and others.

Dekat Al-Quran kunci Hidup Sehat lahir batin

Quran Cordoba - Ingin mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, Anda dapat meniru cara hidup sehat ala Rasulullah SAW. Nabi Muhammad SAW adalah Nabi dan Rasul terakhir dan menjadi teladan yang baik bagi umat muslim di bumi.

Tidak hanya dalam kehidupan ibadahnya saja, Rasulullah juga memiliki pola serta gaya hidup yang bisa diterapkan pada kehidupan sehari-hari. Bahkan, menurut sejarah tercatat Rasulullah hanya pernah 2 kali sakit selama hidupnya yaitu saat diberi racun oleh orang Yahudi dan menjelang wafatnya.

Menerapkan Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Rasulullah SAW was known to have a healthy lifestyle throughout his life, even though at that time there were no health experts or nutritionists like today. Moreover, maintaining health is the most important thing so that daily activities can be done well as well as worship activities.

1. Pola Olahraga

Pola hidup sehat Ala Rasulullah yang pertama adalah menjaga tubuh agar bisa tetap bugar serta juga sehat. Oleh karena itu, beliau terbiasa melakukan beberapa kegiatan olahraga.

Baginda Rasul mengawali harinya dengan rutin berjalan kaki apalagi udara pagi masih segar dan baik untuk kesehatan. Beberapa aktivitas olahraga yang digemari oleh Rasul adalah berkuda, memanah, menunggang unta hingga berlari.

2.      Menjaga pola makan

Rasul juga mengonsumsi makan-makanan yang sehat, bergizi serta tentunya halal. Menu sarapannya adalah 7 butir kurma ajwa yang memiliki khasiat menghindarkan dari berbagai racun serta juga sihir.

Hal ini telah dijelaskan melalui hadist riwayat bukhari dan muslim yang berbunyi “ barang siapa yang memakan tujuh butir kurma ajwa di pagi hari secara rutin maka racun serta sihir tidak akan mencelakainya pada hari itu”.

Selain kurma, baginda Rasul juga teratur secara teratur meminum segelas air putih serta madu untuk sarapannya. Setelah dilakukan penelitian, sarapan sehat ala Rasulullah tersebut dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Setelah sarapan, baginda rasul baru akan makan ketika sudah merasa lapar dan akan berhenti sebelum merasa kenyang.

3.      Menjaga adab ketika makan dan minum

Selain menjaga pola makannya, beliau juga selalu menjaga adab makan dan minum. Adab makan serta minum yang dijalani oleh Nabi Muhammad SAW adalah selalu membaca doa sebelum serta sesudah makan.

Saat makan dan minum Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk selalu dalam posisi duduk. Menurut penelitian makan dan minum dalam posisi duduk akan membuat makanan tersebut tercerna dengan maksimal di dalam tubuh.

Foods that can be digested to the maximum will also improve body health. Digested food will also make the body absorb energy faster.

4.      Berpuasa

All Muslims who believe are required to perform fasting for one month in every Ramadan. In addition, Muslims are also delayed to fast on certain days such as Monday and Thursday.

Amalan puasa ini selain berpahala ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. puasa memiliki manfaat untuk membersihkan zat dan racun yang menumpuk di dalam tubuh seperti ginjal, organ pencernaan serta masih banyak lagi.

5.      Menjaga kebersihan tubuh

Terakhir untuk tips sehat ala Rasulullah menjaga kebersihan tubuh. Tubuh yang bersih otomatis kesehatan tubuh juga lebih terjamin. Oleh sebab itu, Rasul selalu berusaha untuk menyempurnakan wudhu dan terbiasa mencuci tangan hingga sela jari.

The other habit of the apostle to maintain cleanliness is to be chanting. He has the benefits of cleaning teeth and mouth, after that rinse with ablution.

BACA JUGA: Pola Hidup Sehat Ala Nabi dalam Islam: dari Ruhani Sampai Ragawi

Tips agar dapat Konsisten Menerapkan Pola Hidup Ala Rasulullah

Saat mencoba menjalani pola hidup sehat ala Rasulullah tentu diantara Anda pasti akan merasa kesulitan. Apalagi menjaga pola hidup sehat secara konsisten pada zaman sekarang. Untuk membantu Anda melakukan pola hidup sehat yang konsisten berikut ini beberapa tipsnya.

1.      Membuat komitmen dalam diri sendiri

Buat komitmen dan target-target pencapaian agar Anda bisa lebih termotivasi. Tulis komitmen pada secarik kertas serta tempelkan pada tempat yang sering terlihat.

2.      Melakukan secara bertahap, tidak perlu terlalu berambisi

Jangan terlalu berambisi, Anda bisa memulainya dengan langkah kecil dan lakukan secara bertahap. Mengubah pola hidup berarti mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru serta semuanya perlu proses.

Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan oleh para muslim, ini adalah bentuk rasa syukur atas kondisi sehat yang diberikan oleh Allah. Menjalani hidup sehat ala Rasulullah bisa menjadi cara Anda untuk selalu menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bersyukur atas segala kenikmatan yang telah Allah berikan.

BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Mental Gen Z Sesuai Tuntunan Al-Quran

Also read

Quran Medis Ulas Bahaya Alkohol atau Khamar dalam Perspektif Kesehatan dan Sunnah

Heri Mahbub
July 30, 2025
Larangan khamar dalam Islam bukan tanpa alasan. Quran Medis melalui perspektif kesehatan dan sunnah membuktikan alkohol perlahan menghancurkan tubuh dan hati kita. Sayangi diri, jauhi alkohol.
More

5 Adab Makan Perspektif Quran Medis: Hikmah Sehat ala Nabi

Heri Mahbub
July 25, 2025
“Janganlah kalian minum sambil berdiri…” – HR. Muslim. Awalnya aku pikir: “Apa hubungannya berdiri dengan kesehatan?” Tapi rasa penasaran mendorongku mencari tahu. Apakah boleh makan di standing party? Ini terkait dengan adab makan. Dari sana aku temukan jawabannya di Quran Medis — pendekatan hidup sehat berdasarkan Al-Qur’an dan sunnah Rasulul.
More
Official store
Tokopedia-Cordoba
Follow us
Head Office
Jl. SUKAJADI NO. 215 Gegerkalong, Kec. Sukasari, Bandung City,
‍TLP: (022) 2008 776
Jakarta Marketing Office
Jalan Raya Kodau Kavling P&K No.174 Jatimekar - Jatiasih Bekasi 17422
Phone: (021) 84981836
Surabaya Marketing Office
Jl. Ketintang Madya II No. 5, Ex. Karah, Kec Jambangan City Surabaya-East Java 60232
WA: +62 852-1719-4370
QuranCordoba.com - Copyright 2021